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肩膀很酸疼,怎么按摩才有效果

2019-01-21 00:41:54 來源: 大眾養生網  點擊: 標簽:壯陽

導讀: 肩周炎是一種很常見的骨科疾病,在中老年人中多發。這雖然不是什么致命的疾病,但是一旦發作起來,會非常痛苦,嚴重影響患者的正常生活。要注意日常保護,晚睡和外出注意

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肩周炎是一種很常見的骨科疾病,在中老年人中多發。這雖然不是什么致命的疾病,但是一旦發作起來,會非常痛苦,嚴重影響患者的正常生活。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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要注意日常保護,晚睡和外出注意肩部的保暖,防止受涼;堅持運動,每天堅持活動肩臂,促進筋骨和血液循環;堅持做健身操,晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。除了復骨發貼治療外,可以從經絡養生的角度告訴大家用穴位進行日常保健的方法。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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肩髃穴大腸經上的穴位,用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位于肩峰端下緣,當肩峰與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分鐘,以局部出現酸脹感為佳,早晚各一次。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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肩井穴膽經上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰疬等,在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。按摩時先以一手食指壓于中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻,以局部出現酸脹感為佳。早晚各一次。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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肩貞穴小腸經上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位于人體的肩關節后下方,臂內收時,腋后紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度為宜。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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肩髎穴三焦經上的穴位,主治臂痛、肩重不能舉。位于人體的肩部,肩髃穴后方,當臂外展時,于肩峰后下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度為宜。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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膏盲穴膀胱經上的穴位,可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位于人體的背部,當第四胸椎棘突下,左右四指寬處(或左右旁開三寸),肩胛骨內側,一壓即疼。毎側點按20—30下為宜,注意按摩力度,不可用蠻力,以患者感受能承受為度。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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環跳穴膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴,用力點按會找到痛點,堅持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深,需增加按摩力度,讓患者能感覺到疼痛為度。mRP大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生等中華養生常識。

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