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白領女性冬季補水小竅門:快來一切學起來!

2019-01-25 22:23:36 來源: 大眾養生網  點擊: 標簽:冬季白領補水小技巧

導讀: 辦公室的白領女性,天天處于空調底下,容易導致肌膚水分流失。我們需要及時做好補水工作。

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早晨6:00~7:00d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

張開朦朧睡眼時,只是大腦接收到了起床的信號,而身體內的各個器官仍然在睡夢中。此時,需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法,“分門別類”兩步走。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

●溫水一杯d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

剛剛醒來時,立即喝一杯溫開水,當水在胃內短暫停留后,80%以上進入小腸,并吸收入血,21秒后將抵達身體的每一個角落,幫助身體運動起來,心臟也會在第一時間內得到能量,整個人立即煥發最新動力。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

●蜂蜜水半杯d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

在用溫水“沖刷”過身體內部之后,需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便,令身體更加輕盈,增加早餐營養的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7,也就是一勺蜂蜜,加入7倍的溫開水來稀釋。這樣,蜂蜜分子就會更好地融入水中,完美地被身體吸收,便秘不再來,使你身體輕松地開始新的一天。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

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中午11:00~13:00d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

午餐時間到,此時上午的高能量出現了下滑趨勢,如果調整不及時,下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持午餐營養均衡的同時,在午餐前與午餐后的補水極為重要。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

●午餐前一碗清湯d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

養生專家告訴我們說:“飯前先喝湯,勝過良藥方”!在開餐前喝幾口湯,就等于為身體加入了“潤滑劑”,避免毒素因為身體循環變慢而留存體內。最佳選擇是海帶湯,其含有較多的碘和鈣,簡單可口,能保持身體內部能量。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

●午餐后一杯果汁d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

用餐15分鐘后,不妨來一杯鮮榨橙汁,促進營養在身體內的消化與吸收,讓血液循環保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養,一杯橙汁入口,會讓你變得精神百倍。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

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小編提示:冬季補水,小細節解決大問題d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

“細節決定一切!”喝水亦是如此,下面是冬季補水過程中所需要注意的細節問題,請各位一定仔細閱讀!d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

Q:水應該怎么喝?d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

A:清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時要慢一些,為身體補充水分。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

Q:喝水的最佳時間間隔是多久,每次飲水量是多少呢?d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

A:喝水也用不著時時刻刻,最佳的方法是每45分鐘喝一次水,每次喝水以200~300毫升為最佳,給身體足夠的吸收時間,效果更佳。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

Q:水的硬度在多少對健康最有利?d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

A:飲用有一定硬度,pH值偏堿性的水,可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質越硬,心臟病患者的死亡率越低??茖W研究表明,飲用水的硬度一般在50~200毫克/升為宜,最理想的硬度大約是170毫克/升。d3D大眾養生網 - 最專業的養生網站_養生食譜_健康養生保健_美容養生常識等中華養生網。

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